¿Qué es el NMN? Todo lo que necesita saber

Si has oído hablar cada vez más de NMN, no eres el único. En los últimos años, la información sobre el NMN y los productos que lo contienen ha explotado en Internet. El NMN parece estar en todas partes, desde los vídeos de YouTube hasta los cortos de TikTok, pasando por los podcasts y los diferentes blogs y artículos de investigación. Y ahora quieres saber qué es el NMN. Así que sigue leyendo, porque este artículo te cuenta todo lo que necesitas saber sobre él.

¿Qué es el NMN?

El NMN, que significa "mononucleótido de nicotinamida", es una molécula que se produce naturalmente en el cuerpo. El NMN es un derivado de la vitamina B3, también conocida como niacina. Como su nombre indica, el NMN es un nucleótido (un componente del ADN) formado por nicotinamida, ribosa (azúcar simple) y un grupo fosfato. Es necesario para fabricar nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), una importante coenzima que se encuentra en todas las células del cuerpo y que es necesaria para muchas funciones, como la de ralentizar el proceso de envejecimiento(1).

¿Cómo se descubrió?

Aunque el NMN se encontró por primera vez en la década de 1960, la mayor parte de lo que sabemos sobre él salió a la luz a mediados de la década de 2010. Y después de eso, no sólo recibió mucha atención de los medios de comunicación. Sino que también se disparó el número de estudios científicos que analizan los diferentes beneficios del NMN.

Todo comenzó cuando un grupo de investigadores dirigido por el Dr. David Sinclair demostró que los compuestos que activan el NAD+ y las sirtuinas, como el NMN, pueden hacer que los ratones vivan más tiempo(2)(3). Ahora, muchas investigaciones sugieren que el mononucleótido de nicotinamida puede proteger contra la diabetes, las enfermedades cardíacas, el Alzheimer y el envejecimiento en general(4).

Número de artículos sobre el mononucleótido de nicotinamida (NMN) en pubmed.El mononucleótido de nicotinamida, que es un precursor del dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD+), ha ido ganando interés como posible forma de detener la disminución de NAD+ en el organismo que se produce con el envejecimiento. El número de artículos anuales sobre "mononucleótido de nicotinamida" en pubmed muestra la rapidez con la que crece el interés por este compuesto.

¿De dónde procede el NMN? ¿Cómo se produce?

El NMN se produce en el cuerpo a partir de las vitaminas B. La enzima que produce el NMN se conoce como nicotinamida fosforibosiltransferasa (NAMPT). La NAMPT une la nicotinamida, una vitamina B3, a un fosfato de azúcar llamado PRPP (5'-fosforibosil-1-pirofosfato).

El NAMPT, la enzima clave en la biosíntesis del NMN, es producido por el hígado, el corazón, el cerebro, los glóbulos blancos y, sobre todo, las células grasas. Al igual que el NMN y el NAD+, los niveles de NAMPT descienden drásticamente con la edad. A finales de los 40 o principios de los 50, su cuerpo tiene la mitad de la cantidad que tenía a los 20 años.

También puede producirse a partir de la nicotinamida ribosa (NR), que también es un compuesto que ayuda a producir NAD+. El NMN y el NR (lee la comparación) bailan juntos en el cuerpo, ya que ambos pueden convertirse el uno en el otro mediante diferentes enzimas.

Qué es el nmn y cómo se fabrica y convierte en nad en el organismo

¿Cómo se convierte el NMN en NAD+?

Cuando el mononucleótido de nicotinamida entra en las células, especialmente en el hígado. Se transforma rápidamente en dinucleótido de nicotinamida por las adeniltransferasas de NMN (NMNAT). Y después, pasa por otra reacción llamada "amidación" para hacer NAD+, que es acelerada por una enzima llamada "NAD+ sintetasa". El NAD+, a su vez, desempeña papeles cruciales en muchas funciones, no sólo en el hígado, sino en todo el organismo, como el metabolismo, la reparación del ADN, el crecimiento celular, la supervivencia y, lo que es más importante, el envejecimiento.

¿Cómo aumentar los niveles de NAD?

Muchos de ustedes se preguntarán por qué no pueden tomar NAD+ en su lugar. Porque el NAD+ no puede atravesar las membranas celulares, por lo que no puede entrar en las células. Así que, para obtener más NAD+, tenemos que comer alimentos o tomar suplementos que formen parte de esta vía metabólica.

Aumentar la ingesta de NMN parece ser el paso más lógico. El problema, sin embargo, es que aunque el NMN se encuentra en muchas fuentes dietéticas como la leche, frutas como el aguacate y el tomate, y verduras como el brócoli y el pepino, no es suficiente para marcar una gran diferencia.

Por ejemplo, 100g de verduras como el brócoli, la col y el aguacate tienen sólo 1mg de NMN, muy lejos de los cientos de miligramos que el cuerpo necesita diariamente. Como resultado, para obtener los beneficios del NMN, tendrá que tomar suplementos como las cápsulas de NMN Liposomal de Purovitalis. En comparación con otros potenciadores de NAD+, la forma liposomal tiene una mayor absorción y no se descompone en el intestino.

Nicotinamide mononucleotide capsules

¿Cómo sé que estoy recibiendo el trato correcto?

  • Tenga cuidado al comprar NMN vendido en Amazon
    Se realizó un estudio sobre 22 marcas que se venden en Amazon. Desafortunadamente la mayoría de estos suplementos no contenían mucho NMN, puedes encontrar el estudio aquí.
  • Asegúrate de que la marca ofrece un certificado de análisis
    Es probable que los NMN sean falsos si la marca o el productor no pueden proporcionar un certificado de análisis actualizado. Puede encontrar nuestros certificados aquí.

  • El NMN debe ser blanco como el cristal y ligero
    Sencillamente, es increíblemente ligero y aireado. La compresión a largo plazo tiene un pequeño efecto de apelmazamiento. Aunque esto puede ser un pequeño inconveniente, no afecta en absoluto a la calidad del producto.

Mononucleótido de nicotinamida fabricado en Europa

¿Sabía usted que casi todas las marcas obtienen su mononucleótido de nicotinamida de China? Uthever fue una de las primeras empresas en ofrecer NMN de calidad, pero no mucha gente sabe que es una empresa china. Así que, si su proveedor local de suplementos dice que vende NMN hecho en América, es más probable que venda Uthever. Purovitalis es la primera y más popular marca que tiene NMN hecho en Europa de Longevir™.

¿Cuál es la mejor forma de NMN?

El mercado de los suplementos de longevidad está creciendo. Están apareciendo más empresas y también las diferentes formas, desde el polvo hasta los geles y las cápsulas . Pero, ¿cuál es la mejor forma? Para responder a esto, lo más fácil es mirar la tabla comparativa que aparece a continuación. Las diferentes formas tienen diferentes tipos de beneficios. Depende de usted lo que mejor se adapte a su comodidad.

Polvo Cápsulas Cápsulas liposomales
Comodidad / Fácil de tomar
Funcionamiento rápido
Alta absorción
Liberación prolongada / Efectos de larga duración
Beneficios de la longevidad
Estabilidad a largo plazo
Dosis fácil de gestionar

Dive deeper in the world of NMN

NMN Side Effects

Get to know all the necessary information regarding NMN side effects before taking the final decision of using NMN as a supplement.

Continue reading

NMN vs NR

Want to know all differences between these to nad precursors? Look no further with our ultimate nad+ precursor guide you learn everything you need to know.

Compare nmn vs NR

Tony Robbins on NMN

Tony Robbins explains in detail how NMN works and what it potential benefits are. Including a interesting podcast you can't miss.

What does Tony say?

Buy NMN Supplements