Longevity Books Recommendations, reading promotes mental health
La lectura favorece la salud mental
Recomendación de libros de longevidad
De la duración de la vida a la duración de la salud. Recomendaciones del libro Purovitalis sobre la longevidad.

La lectura favorece la salud mental y los conocimientos generales

Los beneficios de la lectura para la salud no pueden ser exagerados. La lectura ofrece profundos beneficios para la salud física y mental. El simple hecho de leer un libro 30 minutos al día puede conferir numerosos beneficios. Hemos preparado una colección de libros sobre el envejecimiento, la salud y la longevidad que son a la vez educativos e inspiradores.

Duración de la vida: Por qué envejecemos y por qué no tenemos que hacerlo

- David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante

Durante décadas, la comunidad médica ha buscado diversas razones para explicar por qué envejecemos, y el consenso es que nadie muere de viejo, sino de enfermedades relacionadas con la edad. Esto se debe a que el envejecimiento no es una enfermedad: es inevitable. Pero, ¿y si todo lo que cree saber sobre el envejecimiento es erróneo? ¿Y si el envejecimiento es una enfermedad? Y esa enfermedad es curable.
En LIFESPAN, el Dr. David Sinclair, una de las autoridades más destacadas del mundo en materia de genética y envejecimiento, defiende precisamente eso. Ha dedicado el trabajo de su vida a perseguir algo más que una vida más larga: quiere que las personas puedan vivir más tiempo, con más salud y sin enfermedades hasta bien entrada la centena. En este libro, revela una nueva y audaz teoría del envejecimiento, que señala una causa fundamental del envejecimiento que reside en un antiguo circuito genético de supervivencia.

life span- why we age and why we dont have to

La fuerza de la vida: Cómo los nuevos avances en medicina de precisión pueden transformar la calidad de su vida y la de sus seres queridos

- Tony Robbins

En este libro, Tony Robbins, el estratega de la vida y los negocios número uno en el mundo, que ha entrenado a más de cincuenta millones de personas, le trae más de 100 de las mentes médicas más destacadas del mundo y las últimas investigaciones, inspiradoras historias de regreso y sorprendentes avances en la medicina de precisión que puede aplicar hoy para ayudar a extender la duración y la calidad de su vida.

Este libro es el resultado de que Robbins emprendiera su propio viaje de cambio de vida. Después de que le dijeran que sus problemas de salud eran irreversibles, experimentó de primera mano cómo la nueva tecnología regenerativa no sólo le ayudó a curarse sino que le hizo más fuerte que nunca.

Fuerza de la vida le mostrará cómo puede despertarse cada día con más energía, un sistema inmunológico más a prueba de balas y los conocimientos necesarios para ayudar a retrasar su reloj biológico. Este es un libro para todos, desde los atletas de alto rendimiento, a la persona promedio que quiere aumentar su energía y fuerza, a los que buscan la curación. Fuerza de la vida proporciona respuestas que pueden transformar e incluso salvar su vida, o la de un ser querido.

how new breakthroughs in precision medicine can transform the quality of your life & those you lofe

Acabar con el envejecimiento: Los avances en rejuvenecimiento que podrían revertir el envejecimiento humano en nuestra vida

- Aubrey de Grey, Michael Rae

Enfrentándose a todo el establishment científico, el vanguardista investigador de la Universidad de Cambridge Aubrey de Grey sostiene que muchos de nosotros podemos vivir hasta 1.000 años sanos. En ENDING AGING, el Dr. de Grey y su asistente de investigación Michael Rae describen los detalles de esta biotecnología. Explican que el envejecimiento del cuerpo humano, al igual que el de las máquinas fabricadas por el hombre, es el resultado de la acumulación de diversos tipos de daños. Al igual que ocurre con las máquinas fabricadas por el hombre, estos daños pueden repararse periódicamente, lo que permite prolongar indefinidamente la vida útil de la máquina, tal y como se hace habitualmente con los coches clásicos. Ya sabemos qué tipos de daños se acumulan en el cuerpo humano, y estamos avanzando rápidamente hacia el desarrollo integral de tecnologías para eliminar esos daños. Al desmitificar el envejecimiento y su aplazamiento para el lector no especializado, de Grey y Rae desmontan sistemáticamente la presunción fatalista de que el envejecimiento vencerá para siempre los esfuerzos de la ciencia médica.

Ending aging - the rejuvenation breakthroughs that could reverse human aging in our lifetime

La paradoja de la longevidad: cómo morir joven a una edad madura

- Dr. Steven R Gundry MD

Desde el momento en que nacemos, nuestras células empiezan a envejecer. Pero envejecer no tiene por qué significar declive. El Dr. Steven Gundry, cirujano de renombre mundial, ha tratado a pacientes maduros durante la mayor parte de su carrera. Sabe que todo el mundo piensa que quiere vivir para siempre, hasta que llega a la mediana edad y es testigo del sufrimiento de sus padres e incluso de sus compañeros. Entonces, ¿cómo resolver la paradoja de querer vivir hasta una edad avanzada, pero disfrutar de los beneficios de la juventud?

Este innovador libro contiene la respuesta. Trabajando con miles de pacientes, el Dr. Gundry ha descubierto que las "enfermedades del envejecimiento" que más tememos no son simplemente una función de la edad; más bien, son un subproducto de la forma en que hemos vivido durante décadas. En La paradoja de la longevidadEn este libro, el autor traza un nuevo enfoque para envejecer bien, basado en el apoyo a la salud de las partes "más antiguas" de nosotros: los microorganismos que viven en nuestro cuerpo.

La respiración: La nueva ciencia de un arte perdido

- James Nestor

No importa lo que comas, cuánto ejercicio hagas, lo delgado o joven o sabio que seas, nada de eso importa si no respiras correctamente.No hay nada más esencial para nuestra salud y bienestar que la respiración: tomar aire, dejarlo salir, repetirlo 25.000 veces al día. Sin embargo, como especie, los humanos han perdido la capacidad de respirar correctamente, con graves consecuencias. El periodista James Nestor recorre el mundo para averiguar qué ha fallado y cómo solucionarlo. Las respuestas no se encuentran en los laboratorios de neumología, como cabría esperar, sino en las fangosas excavaciones de los antiguos cementerios, las instalaciones secretas soviéticas, las escuelas corales de Nueva Jersey y las calles llenas de smog de São Paulo. Néstor sigue la pista de hombres y mujeres que exploran la ciencia oculta que hay detrás de prácticas respiratorias ancestrales como el Pranayama, el Sudarshan Kriya y el Tummo, y se une a los manitas pulmonares para poner a prueba científicamente las antiguas creencias sobre cómo respiramos. La investigación moderna nos muestra que incluso unos ligeros ajustes en la forma en que inhalamos y exhalamos pueden mejorar el rendimiento deportivo, rejuvenecer los órganos internos, detener los ronquidos, el asma y las enfermedades autoinmunes, e incluso enderezar la columna vertebral. Nada de esto debería ser posible, y sin embargo lo es. Basándose en miles de años de textos médicos y en recientes estudios de vanguardia en neumología, psicología, bioquímica y fisiología humana, Breath pone patas arriba la sabiduría convencional de lo que creíamos saber sobre nuestra función biológica más básica. Nunca volverá a respirar igual.

El Código de la Longevidad: Secretos para vivir bien durante más tiempo desde la primera línea de la ciencia

- Kris Verburgh

Todos sabemos que envejecemos, pero ¿sabe exactamente cómo y por qué? ¿Y se pregunta qué puede hacer, sea cual sea su edad, para ralentizar el proceso y poder vivir bien, durante más tiempo? Este libro responde exhaustivamente a estas preguntas. El doctor en medicina y científico polifacético Kris Verburgh explica los mecanismos biológicos que hacen que nuestro cuerpo sea susceptible de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, demencia, diabetes y otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Aprendemos sobre el papel crucial de las mitocondrias que funcionan mal, los telómeros acortados, las proteínas y los carbohidratos, y mucho más. Una vez explicado el proceso de envejecimiento, el Dr. Verburgh nos proporciona las herramientas necesarias para ralentizarlo: su Escalera de la Longevidad, respaldada científicamente. Este sencillo pero innovador método paso a paso ofrece una mejor salud y una mayor duración de la vida a través de la nutrición - actualmente nuestra mejor defensa en la lucha contra el envejecimiento y la enfermedad. Y cada día que pasa, los avances en biotecnología -que antes eran cosa de ciencia ficción- surgen como parte del "código de la longevidad". El Dr. Verburgh analiza cómo los nuevos tipos de vacunas, el ADN mitocondrial, las proteínas CRISPR y las células madre pueden ayudarnos a retrasar e incluso a revertir el envejecimiento, ahora y en el futuro.

La ciencia y la tecnología de la juventud: Guía de los avances que prolongarán drásticamente nuestra esperanza de vida

- Sergey Young

La perspectiva de vivir hasta los 200 años ya no es ciencia ficción. Un líder en el emergente campo de la longevidad ofrece su perspectiva sobre los avances de vanguardia que se vislumbran en el horizonte, así como las medidas prácticas que podemos tomar ahora para vivir saludablemente hasta los 100 años y más.

En La ciencia y la tecnología de la juventudSergey Young, inversor y conocedor de la industria, desmitifica el panorama de la longevidad, dejando de lado el bombo y platillo y mostrando a los oyentes lo que pueden hacer ahora para vivir mejor durante más tiempo, y ofreciendo una mirada a las emocionantes posibilidades que nos esperan. Al considerar el envejecimiento como una condición que puede ser curada, podemos revolucionar drásticamente el campo de la longevidad y hacerlo accesible para todos.

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