Más en forma, más joven, más sano: Un convincente ensayo en humanos sobre la suplementación con NMN

En general, los científicos están de acuerdo en que un nivel elevado de NAD es deseable en los seres humanos, ya que puede mejorar la esperanza de vida y desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades. Por ello, los investigadores antienvejecimiento buscan constantemente nuevas formas de elevar los niveles de NAD a medida que envejecemos.

Una de ellas puede ser la suplementación con NMN. Se trata de una molécula natural que se convierte en NAD en nuestro organismo. Muchos estudios han encontrado una correlación entre la ingesta de NMN y los niveles elevados de NAD. Por supuesto, correlación no equivale a causalidad.

Sólo estudios en animales han demostrado que la suplementación con NMN aumenta las concentraciones de NAD en todo el cuerpo... ¡hasta ahora!

A compelling human trial on nmn supplementation testing the efficacy and safety

Este estudio puede cambiar las reglas del juego

Investigadores de EE.UU., China, Países Bajos e India han unido sus fuerzas para llevar a cabo un ensayo clínico en humanos sobre la eficacia del NMN, cuyos resultados se han publicado en el GeroScience Journal (una revista de la Asociación Americana del Envejecimiento) en diciembre de 2022.

El estudio se titulaba: La eficacia y la seguridad de la suplementación con β-nicotinamida mononucleótido (NMN) en adultos sanos de mediana edad: un ensayo clínico aleatorizado, multicéntrico, doble ciego, controlado con placebo, de grupos paralelos y dependiente de la dosis.

Este ensayo tenía múltiples objetivos:

  1. Comprobar cómo afectan las diferentes dosis de suplementos de NMN a la concentración de NAD
  2. Evaluar la tolerabilidad y seguridad de la suplementación con NMN
  3. Evaluar la eficacia clínica mediante diversos ensayos y valoraciones

Diseño del estudio para la eficacia y seguridad del NMN

Se trató de un ensayo clínico multicéntrico, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, de grupos paralelos y dependiente de la dosis. Éste se considera el patrón oro en términos de diseño de estudios para la investigación médica.

Además, el tamaño de la muestra también fue bastante grande, con 80 adultos sanos de mediana edad (entre 40 y 65 años) que sirvieron como sujetos de ensayo. Estos participantes fueron asignados aleatoriamente a 4 grupos diferentes. 3 grupos experimentales y 1 grupo de control con placebo. Los grupos experimentales recibieron 300, 600 o 900 mg de NMN por vía oral una vez al día.

A continuación se presenta un resumen más detallado de los 4 grupos de 20 participantes cada uno:

Grupo

Grupo Placebo (n=20)

300 mg Grupo Experimental 1 (n=20)

600 mg Grupo Experimental 2 (n=20)

900 mg Grupo Experimental 3 (n=20)

NMN suplementado al día

2 x 150 mg (n=7)

4 x 150 mg (n=7)

6 x 150 mg (n=6)

2 x 150 mg

4 x 150 mg

6 x 150 mg

El ensayo duró 60 días. Ninguno de los 80 participantes tuvo que abandonar durante este tiempo.

Evaluaciones y pruebas realizadas

El día 0 del estudio, los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de los cuatro grupos, y se realizó una evaluación basal para determinar sus valores normales antes de la ingestión de cualquier suplemento de NMN. El día 30, se realizaron evaluaciones de eficacia, seguridad y cumplimiento de la dosificación. El último día del estudio (día 60) se realizó una evaluación final. Analicemos detenidamente estas evaluaciones:

Seguridad y tolerabilidad de los suplementos de NMN

Uno de los objetivos secundarios de este ensayo era evaluar si la suplementación con NMN era segura o si podían producirse efectos adversos. Se realizaron análisis de sangre y orina, así como exámenes físicos. La tolerabilidad pudo evaluarse comparando la tasa de abandono de los grupos experimentales con la tasa de abandono del grupo placebo.

Concentración de NAD en la sangre

La cuestión central de este ensayo era si se podía aumentar la concentración de NAD. Se utilizó un kit de prueba colorimétrica de NAD, que mide las concentraciones tanto de NADH como de NAD+ en el suero sanguíneo.

Prueba de marcha de 6 minutos

Esta prueba se diseñó para medir la resistencia y el nivel de energía. Se realizó el día 0, el día 30 y el día 60. Los participantes caminaron sobre una cinta rodante, que registró la distancia total recorrida. Aquí se puede consultar otro estudio sobre el nmn y la resistencia.

La "edad biológica

La llamada calculadora Aging.Ai 3.0 es una fórmula basada en 19 parámetros diferentes de pruebas de laboratorio (entre otros, triglicéridos, glóbulos rojos, colesterol LDL y calcio). Esta fórmula sirve para determinar la "edad biológica" de los participantes.

Índice HOMA

Es el valor especialmente significativo en términos de resistencia a la insulina. Representa hasta qué punto la insulina puede seguir actuando en el organismo. Los valores entre 0,8 y 1,4 son deseables. La diabetes comienza a partir de un valor aproximado de 2,5.

Cuestionario SF-36

Este cuestionario se diseñó para evaluar la calidad de vida y el estado de salud general de los participantes.

Efficacy of the placebo and three NMN -treated groups, comparisons of the three treated groups vs. placebo, 600 mg vs. 300 mg, and 900 mg vs. 600 mg on the changes of efficacy (Δmean ± SEM) from baseline to day 30 and/or day 60.

Eficacia del placebo y de los tres grupos tratados con NMN, comparaciones de los tres grupos tratados frente a placebo, 600 mg frente a 300 mg y 900 mg frente a 600 mg en los cambios de eficacia (Δmedia ± SEM) desde el inicio hasta el día 30 y/o el día 60. Fuente de la imagen : Springer.

Resultados

Sobre la base de las evaluaciones descritas anteriormente, el ensayo clínico fue capaz de determinar cómo varias dosis de suplementos de NMN:

  • ...afectan a la concentración de NAD en sangre.
  • ...son toleradas por el cuerpo humano.
  • ...afectan a la resistencia física.
  • ...alteran nuestra edad biológica.
  • ...afectan a nuestra resistencia a la insulina.
  • ...afectan a nuestra calidad de vida percibida y a nuestra salud general.

Esto es lo que hemos aprendido

Conclusión 1: La suplementación con NMN parece segura y relativamente tolerable

No se encontraron anomalías en ninguno de los parámetros clínicos de laboratorio en ninguno de los 80 participantes. Se notificaron 9 acontecimientos adversos, pero ninguno se consideró grave, y 6 de ellos se notificaron en participantes que tomaban placebo. Ningún acontecimiento adverso estuvo relacionado con el NMN. Tampoco hubo ni un solo abandono durante el ensayo, lo cual es bastante raro.

Conclusión 2: La concentración de NAD se elevó de forma estadísticamente significativa.

En comparación con el grupo placebo, las concentraciones de NAD en sangre aumentaron de forma estadísticamente significativa en los tres grupos experimentales. La diferencia en la concentración de NAD entre los grupos de 600 mg y 900 mg fue minúscula.

Conclusión 3: Las distancias caminadas mejoraron en los grupos experimentales

El rendimiento al caminar no cambió significativamente en el grupo placebo. Pero en comparación con el grupo placebo, los 3 grupos NMN obtuvieron resultados significativamente mejores en los días 30 y 60. La distancia caminada del grupo de 600 mg fue incluso significativamente mejor que la del grupo de 300 mg. Pero, una vez más, no hubo diferencias estadísticamente significativas entre los grupos de 600 mg y 900 mg. Estudio: El NMN puede mejorar la función muscular.

Conclusión 4: Se redujo la edad biológica sanguínea

En los tres grupos experimentales, la edad biológica se redujo de forma estadísticamente significativa en el día 60 en comparación con el valor inicial. Mientras tanto, la edad biológica del grupo placebo aumentó significativamente.

Conclusión 5: Mejor calidad de vida percibida y salud general

Las puntuaciones SF-36 mejoraron significativamente en los 3 grupos experimentales en el día 60. No difirieron significativamente entre sí. No hubo diferencias significativas entre ellos. Mientras tanto, las puntuaciones SF-36 no aumentaron significativamente en el grupo placebo.

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Conclusión

Parece que varios parámetros relacionados con la salud general, el bienestar, el envejecimiento y la resistencia pueden mejorarse mediante la suplementación diaria con NMN. La diferencia de eficacia del NMN entre una dosis diaria de 300 mg y otra de 600 mg fue significativa, mientras que una dosis de 900 mg no aportó muchos beneficios adicionales en comparación con la dosis diaria de 600 mg.