Resveratrol para adelgazar - la ficha de 2022

La forma física y la salud son los nuevos mantras de nuestra generación moderna. A la mayoría de las personas les resulta difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio y comer alimentos sanos y ricos en nutrientes debido a sus apretadas agendas. Por ello, recurren a los suplementos antioxidantes. En los últimos años, los suplementos dietéticos para perder peso, como el resveratrol, se han hecho cada vez más populares. Los suplementos para mejorar la salud que contienen resveratrol se encuentran entre los más populares y preferidos.

Resveratrol para adelgazar - mujer que hace pesas para perder peso.

Conozcamos qué es el resveratrol:

Resveratrol: El resveratrol es un compuesto polifenólico natural de las plantas que actúa como antioxidante. Cuando las plantas son atacadas por patógenos (bacterias u hongos), las protege. El resveratrol se encuentra en varias plantas y en el vino tinto. Las manzanas, las uvas, las frambuesas, los arándanos, las moras, los cacahuetes y las frambuesas son los principales alimentos con alto contenido en resveratrol. Estos compuestos se concentran en las semillas y la piel de las uvas, los cacahuetes, las bayas y el vino tinto.

Principales beneficios del resveratrol:

El resveratrol, al igual que otros antioxidantes, protege al organismo de las moléculas inestables capturándolas y desactivándolas. Las expulsa del entorno celular. El resveratrol protege el ADN de las células y evita el daño celular causado por los radicales libres. El resveratrol está implicado en muchos beneficios para la salud, como por ejemplo

  • Puede proteger el corazón y el sistema circulatorio, ajustándose a varios tipos de células cancerosas. Puede evitar que las células cancerosas se reproduzcan y se propaguen.
  • Puede reducir las posibilidades de ataques al corazón al reducir los niveles de colesterol y proteger contra el resfriado.
  • Los suplementos de resveratrol pueden reducir los niveles de azúcar debido a sus propiedades antioxidantes, lo que podría ayudar a reducir la presión arterial.
  • Beber vino tinto Puede ralentizar el declive causado por la edad debido a la actividad antiinflamatoria del resveratrol. Puede proteger las células nerviosas o cerebrales de daños graves.
  • Puede ayudar a tratar los problemas de la diabetes al prevenir la resistencia a la insulina. Aumenta la sensibilidad a la insulina y protege al organismo de las complicaciones de la diabetes.

El papel del resveratrol en la pérdida de peso

El aumento de peso es un importante problema de salud en todo el mundo, y su prevalencia y gravedad van en aumento. Por ello, el tratamiento de la obesidad se ha convertido en una tarea clínica y social muy importante. Entre las estrategias para tratar el aumento de peso, el resveratrol ha recibido mucha atención. El resveratrol es conocido como un agente antiobesidad debido a sus propiedades de reducción de lípidos y restricción de calorías.

A pesar de todas las pruebas que apoyan los beneficios del resveratrol para el ejercicio, las afirmaciones de los fabricantes de que los suplementos ayudan a perder o mantener el peso son difíciles de corroborar. En conjunto, los estudios sistemáticos y los meta-análisis han encontrado que la ingesta de resveratrol redujo significativamente el peso corporal, el IMC, el CW y la masa grasa corporal y aumentó significativamente la masa magra, pero no tuvo ningún efecto sobre los niveles de leptina y adiponectina.

¿Qué dicen los investigadores sobre las afirmaciones de pérdida de peso del resveratrol?

En los últimos años, muchos autores han estudiado los efectos del resveratrol sobre la obesidad y el síndrome metabólico. Han informado de mejoras en la homeostasis de la glucosa y de la reducción del riesgo cardiovascular asociado a la obesidad o al aumento de peso. Sin embargo, el mecanismo exacto por el que el resveratrol ejerce sus efectos beneficiosos no se conoce del todo. No obstante, muchos estudios han examinado los efectos beneficiosos del resveratrol en animales de laboratorio. Ha habido varios estudios, a menudo contradictorios, en los estudios clínicos en humanos que evalúan los resultados de la pérdida de peso del resveratrol.

  • En los últimos años, muchos investigadores han estudiado los efectos del resveratrol sobre el aumento de peso y el síndrome metabólico. Los expertos han informado de la recuperación de la homeostasis de la glucosa y la reducción del riesgo cardiovascular asociado al aumento de peso. Sin embargo, el mecanismo exacto por el que el resveratrol ejerce sus efectos beneficiosos no se conoce del todo.
  • Los experimentos realizados en modelos animales han demostrado que el resveratrol reduce significativamente el peso corporal. Este modelo tiene un efecto similar al de un régimen de restricción calórica. También mejoró la función mitocondrial deteriorada en muchas enfermedades metabólicas y la sensibilidad celular a la insulina en ratones alimentados con una dieta alta en energía.
  • El sistema endocrino ha demostrado en el laboratorio que el resveratrol inhibe la producción de adipocitos maduros e inhibe el almacenamiento de grasa, al menos a nivel celular. Además, un estudio descubrió que las ratas alimentadas con una dieta alta en grasas que contenía resveratrol pesaban aproximadamente lo mismo que los ratones alimentados con una dieta alta en grasas sin suplementos. Sin embargo, es difícil determinar la verdadera razón del mantenimiento del peso porque el resveratrol parece aumentar la capacidad de entrenar más a menudo y con más fuerza.
  • Otro estudio de roedores alimentados con una dieta alta en grasas suplementada con resveratrol notó cierta pérdida de peso. Sin embargo, estos resultados no son concluyentes debido a la variabilidad de la dosis en el estudio. Además, en otro estudio en ratas alimentadas con una dieta natural con o sin resveratrol durante 15 semanas, el resveratrol no provocó cambios estadísticamente significativos en el peso corporal.

En consecuencia, la eficacia de los suplementos de resveratrol en la pérdida de peso es ambigua. Con más de 100 ensayos clínicos en humanos sobre el resveratrol actualmente en curso, pueden producirse reacciones basadas en la evidencia.

Precauciones antes de tomar suplementos de resveratrol para la pérdida de peso

  • Consulte a su médico o a su doctor antes de utilizar el resveratrol: Si es alérgico al resveratrol o a cualquier otro medicamento, hable con su médico antes de tomar resveratrol. Este medicamento puede contener algunos ingredientes inactivos que pueden causar reacciones alérgicas graves u otros problemas serios. Consulte a su médico antes de utilizar este medicamento si tiene problemas sanguíneos, renales, gastrointestinales o estomacales.
  • Riesgo de hemorragia: El resveratrol puede ralentizar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de hemorragia en personas con trastornos hemorrágicos. El resveratrol puede ralentizar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de hemorragia en personas con problemas hemorrágicos. Para minimizar el riesgo de hemorragia, las personas que se han sometido a una intervención quirúrgica deben dejar de tomar resveratrol 2 semanas antes de la cirugía y reanudarlo 2 semanas después.
  • Actividad estrogénica y sensibilidad hormonal: Debido a que este medicamento tiene una baja actividad estrogénica, las mujeres con cáncer u otras condiciones sensibles a los estrógenos deben consultar a su médico antes de tomarlo.
  • Cirugía: Las personas que se han sometido a una cirugía deben dejar de tomar resveratrol 2 semanas antes de la cirugía y no deben tomarlo durante 2 semanas después de la cirugía para reducir el riesgo de sangrado.

Conclusión

En general, muchos estudios preclínicos también han informado de que el resveratrol mejora el metabolismo de la glucosa y la homeostasis, lo que sugiere que podría utilizarse como estrategia terapéutica en la lucha contra la obesidad. Sin embargo, las pruebas de los estudios en humanos son escasas, a veces contradictorias y no concluyentes. Por ello, hasta que no se realicen investigaciones de mayor nivel, los expertos no la recomiendan como complemento para perder peso o prevenir enfermedades. Aunque no hay ninguna buena razón para renunciar al resveratrol para el control de peso o cualquier otro propósito, tampoco hay ninguna buena razón para esperar resultados milagrosos.