La guía de la espermidina: Función, beneficios y suplementos

Conocemos la necesidad de una buena dieta y ejercicio regular para lograr una vida lo más prolongada y saludable posible. El mercado de los suplementos para la longevidad se está expandiendo, proporcionando nuevas opciones para los cambios en la dieta y el estilo de vida. La espermidina está creciendo rápidamente en popularidad como suplemento dietético. Es una sustancia que se encuentra de forma natural en las células y en algunos alimentos integrales. Los beneficios de la espermidina son numerosos, y se cree que esta poliamina favorece la fertilidad, la longevidad y la salud. Veamos con más detalle la función y los beneficios de la espermidina.

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¿Qué es la espermidina?

Es una poliamina natural que se encuentra frecuentemente en los ribosomas y en los tejidos biológicos. La espermidina se identificó inicialmente en el semen, pero posteriormente se detectó en todas las células eucariotas. También puede encontrarse en varios tipos de queso, coliflor, brócoli y otros alimentos integrales. La esperdimina puede estimular la autofagia. El sistema de autofagia rompe los residuos dentro de las células y luego recicla las partes celulares. Este sistema sirve como mecanismo principal de control de calidad de la mitocondria. Además, la autofagia descompone las mitocondrias defectuosas y dañadas.

¿Cómo funciona la espermidina?

Cuando se trata de la función de la espermidina, ésta imita los efectos de la restricción calórica en el cuerpo simulando el ayuno. Es crucial para la supervivencia y el funcionamiento de las células.

Este procedimiento aumenta la longevidad y ofrece protección contra las enfermedades. Las cantidades de espermidina en nuestro organismo disminuyen naturalmente con la edad, lo que limita la autofagia y acelera el proceso de envejecimiento. Comer alimentos con alto contenido en espermidina o tomar suplementos, el método más eficaz para aumentar el consumo de espermidina, son dos formas de hacer frente a esta situación. Los suplementos vienen en forma de polvo, pastillas y líquido y tienen sustancias activas que satisfarán todas sus necesidades nutricionales que no están presentes en la típica dieta moderna; hay varios beneficios de los suplementos de espermidina.

La espermidina es también una poliamina, lo que facilita su unión a muchas moléculas y mejora la funcionalidad de las mismas. Ayudan a la proliferación celular, la estabilidad del ADN, la apoptosis y el crecimiento. Para que un tejido sano crezca y funcione, la espermidina es crucial.

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Beneficios de la espermidina

Los beneficios del suplemento de espermidina son de una amplia gama, y tienen varios efectos positivos para la salud debido al proceso autofágico. Veamos algunos.

Ayuda en los procesos biológicos

Es crucial para controlar varias funciones biológicas, incluyendo el mantenimiento del potencial de la membrana celular, los receptores de aspartato, la óxido nítrico sintasa y los niveles de pH intracelular. La espermidina es un importante factor morfogenético que afecta a la duración de la vida de las células y los tejidos vivos.

Ayuda al antienvejecimiento

    En los últimos años, la espermidina ha cobrado impulso como un gran agente antienvejecimiento. Varios estudios en animales han demostrado que tomar espermidina puede ser beneficioso para evitar el cáncer hepatocelular y la fibrosis hepática. La espermidina también puede ayudar a manejar el estrés. Además, dado que los niveles de espermidina descienden con la edad, tomar suplementos de espermidina puede ayudar con las enfermedades que están relacionadas con los niveles bajos de espermidina y que vienen con la edad. Por ejemplo, ayuda a que el pelo crezca más grueso, las pestañas crezcan más, la piel se mantenga joven y las uñas se fortalezcan. También hace que los signos de envejecimiento sean menos evidentes.

    Tiene propiedades antiinflamatorias.

    Según algunas investigaciones, la espermidina ayuda en el metabolismo de los lípidos, el desarrollo y la proliferación de las células y tiene cualidades antiinflamatorias. La inflamación es esencial para la curación de las heridas y mantiene alejados a los microorganismos invasores, pero la inflamación crónica asociada al envejecimiento, también conocida como inflamación, es peligrosa. La regeneración de los tejidos sanos puede verse impedida si existe una inflamación crónica. Esto puede provocar un mal funcionamiento del sistema inmunitario y acelerar potencialmente el proceso de envejecimiento de las células sanas. La espermidina parece disminuir esta inflamación continua y puede retrasar un aspecto del proceso de envejecimiento de las células y los tejidos.

    Mejora la memoria y la cognición.

    La espermidina también podría mejorar la memoria y los procesos de pensamiento. Tiene el potencial de proteger las neuronas contra la inflamación, la isquemia y el estrés oxidativo. Disuelve la proteína beta amiloide a través de la autofagia, y estas placas, que pueden acumularse en el cerebro, están relacionadas con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. De hecho, la espermidina puede ayudar a las personas mayores con demencia a evitar la pérdida de memoria.

    Protege el ADN de los daños.

    La espermidina también protege el ADN de los daños relacionados con el estrés oxidativo. Se ha descubierto que estabiliza el ADN mitocondrial, protegiéndolo del envejecimiento provocado por mutaciones en el genoma mitocondrial.

    Aumenta el metabolismo de los lípidos

    El metabolismo de los lípidos controla la duración de la vida y, si no funciona correctamente, puede afectar negativamente a la esperanza de vida y a la salud. La espermidina contribuye al desarrollo de los adipocitos, que alteran los perfiles lipídicos y aumentan su impacto en la duración de la vida. La espermidina es un medicamento prometedor para promover la longevidad, ya que proporciona una gran ayuda para el metabolismo de los lípidos.

    Mejora la fertilidad reproductiva

    Además, la espermidina se ha relacionado con el aumento de la fertilidad. Los ovarios acumulan especies reactivas de oxígeno con el tiempo, lo que puede dañar los óvulos y acelerar la menopausia. Las especies reactivas de oxígeno pueden conducir a un desarrollo anormal de las células madre de la línea germinal femenina en los ovarios, lo que reducirá la fertilidad. Los estudios han demostrado que la espermidina puede reducir el estrés oxidativo, lo que disminuye el daño oxidativo y mejora la fertilidad.

    ¿Qué alimentos contienen espermidina?

    • La espermidina puede encontrarse en alimentos como la soja, los pomelos, las naranjas, el brócoli, el pimiento verde, los guisantes, los cereales integrales y los garbanzos. Algunos de estos componentes son especialmente comunes en la dieta mediterránea, que ayuda a vivir más tiempo y puede ser responsable de algunos de los mejores beneficios de la espermidina.
    • El germen de trigo, un componente frecuente en los suplementos nutricionales y de longevidad, también contiene cantidades significativas de espermidina.
    • Puede tomar un suplemento de espermidina si tiene problemas para obtener suficiente en su dieta. La espermidina artificial que se encuentra en los suplementos dietéticos es la misma que la molécula natural.
    • Antes se creía que el consumo de queso no era saludable. Pero según estudios recientes, los quesos curados como el parmesano, el cheddar y el brie, que son excelentes fuentes de calcio y espermidina, pueden mejorar la salud general.

    Puede encontrar una lista completa de alimentos ricos en espermidina aquí

    Conclusión

    No hace falta decir que hay varios beneficios de la espermidina, como las propiedades antienvejecimiento y la protección del ADN para mejorar la salud reproductiva. La espermidina es segura para el consumo, y ha habido muchos estudios, y no ha mostrado ningún efecto secundario adverso en los estudios. También es segura para el consumo porque es endógena al cuerpo humano. No hay duda de que los suplementos de espermidina benefician al cuerpo humano. En la actualidad existen varios suplementos de espermidina en el mercado, ya sea en forma pura o en forma de compuestos, que combinan la espermidina con otras sustancias activas.