Calcular su edad biológica y utilizar bien esa información

Nuestros cumpleaños determinan nuestra edad. O eso pensamos. Si cree que nuestra edad cronológica determina nuestra "verdadera" edad, se equivoca. Aunque consideramos que esta edad cronológica es nuestra edad real, a menudo pasamos por alto que algunas personas con una edad registrada de 50 años pueden estar tan en forma como de 30 años. Por otro lado, aunque algunos tengan 35 años según la cronología, su salud podría sugerir lo contrario. Podrían tener 60 años según su edad biológica. Para conocer el estado real de salud de una persona, hay que saber calcular la edad biológica.

Cómo calcular su edad biológica y cómo utilizar bien esta información

Supongamos que está interesado en ralentizar los efectos del envejecimiento. Entonces es importante entender la diferencia entre la edad cronológica y la edad biológica. La edad cronológica es el recuento de los años de vida. En cambio, la edad biológica es la edad que aparentan las células en función de su estado actual. Mientras que la edad cronológica es irreversible y no depende de los hábitos de vida, la edad biológica varía en función del estilo de vida. Dependiendo de la genética y de los hábitos de vida, la edad biológica puede ser mayor o menor que la cronológica. Las personas con una edad biológica más joven que su edad cronológica tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la edad y la mortalidad. Curiosamente, la edad biológica puede mejorarse con unos mínimos cambios en los hábitos de vida.

Edad real frente a la edad biológica

El cálculo de la edad biológica pretende medir la velocidad a la que envejece el cuerpo. Esto se hace para determinar cómo influyen la dieta y el estilo de vida actuales en el envejecimiento saludable. La edad biológica también indica el grado de envejecimiento y daño que se ha producido en el interior del cuerpo de una persona a lo largo de su vida. Es seguro decir que los cálculos de la edad biológica son predictores precisos de la salud y la vida de una persona.

Si bien es una gran idea hacer coincidir la edad biológica con la edad real, ¡puede reducirse la edad biológica! Si logra ese escenario, significa que su cuerpo está envejeciendo más lentamente de lo que se supone para su edad. En el caso de que la edad biológica de uno sea mayor que su edad real, significa que ha habido mucho daño en las células del cuerpo. Entonces, el cuerpo está envejeciendo más rápidamente que alguien de la edad real.

¿Qué es la epigenética?

La genética es el estudio del ADN y el ADN es una cadena de código personalizada que produce todas las células de su cuerpo. La epigenética estudia los cambios en el ADN y cómo esto afecta a su cuerpo y a su salud. Controla qué partes de su código de ADN deben estar activadas o desactivadas. Los cambios epigenéticos pueden ser activados por muchas cosas, la mayoría de las cuales son factores del estilo de vida. Las modificaciones epigenéticas son cambios químicos que se producen en el código de ADN contenido en las células a medida que se envejece. Estos cambios se denominan metilación. El aumento de la metilación puede alterar el funcionamiento normal de la célula, de modo que ésta no puede realizar su trabajo con eficacia. Esta disminución de la eficiencia que se produce es la razón subyacente de los signos de envejecimiento. Esto es lo que vemos: cambios en el color del pelo, aparición de arrugas, aumento del dolor en las articulaciones, etc.

¿Es importante la epigenética?

Por supuesto. Más del 99% del ADN celular de una persona es idéntico al de los demás. Sin embargo, una pequeña parte del ADN, que varía de una persona a otra, es lo que la hace única. La epigenética revela una comprensión revolucionaria del ADN celular y del código genético. Estas "variantes" genéticas pueden identificar enfermedades específicas a las que uno puede estar expuesto. También permite arreglarlas, cambiarlas o evitarlas. La epigenética es realmente la clave de la salud y el bienestar general. Los nuevos descubrimientos que han surgido en torno a este tema también abrirán el camino a tratamientos innovadores y a la predicción de medicamentos para curar el cáncer, el Alzheimer, la diabetes y la adicción. En estos momentos, EpiAge es pionera en el desarrollo del test de edad biológica más avanzado.

¿Puedo calcular mi edad biológica?

La respuesta es un rotundo sí. Tenemos más control sobre nuestro propio proceso de envejecimiento de lo que creemos. Según los estudios, la edad biológica está influenciada por otros factores además de la genética. Sin embargo, los factores más determinantes y fácilmente controlables son la dieta, el ejercicio físico, la gestión del estrés y el sueño.

  1. La dieta: Está visto que la dieta mediterránea, además de ser deliciosa, ofrece un 30% menos de probabilidades de sufrir afecciones vasculares. Esta dieta reduce el estrés oxidativo y la inflamación gracias a un alto contenido en antioxidantes, como el Omega-3, que repercute directamente en la longitud de los telómeros.
  2. Ejercicios : Los estudios apoyan el efecto beneficioso de hacer ejercicio moderado (45 minutos, 3 veces por semana) para proteger los telómeros del acortamiento, especialmente en los adultos. Además, los estudios señalan el ejercicio aeróbico como la mejor opción para luchar contra el envejecimiento y proteger los telómeros.
  3. Gestión del estrés: El estrés afecta a la longitud de los telómeros de forma bastante negativa. La ansiedad aguda y crónica y la percepción de estrés y su gestión no se alían con la longevidad celular. Se observa que las personas con trastornos psicológicos inducidos por respuestas emocionales desreguladas poseen una menor longitud de los telómeros. Esto es evidente en el caso de la depresión.
  4. Dormir: Si duermes menos de 8 horas al día, debes tener cuidado. Varios estudios correlacionan un sueño de menor calidad con un acortamiento acelerado de los telómeros, especialmente en los niños. Se ha visto que los pacientes diagnosticados con insomnio y mayores de 70 años tienen los telómeros más cortos para los adultos.

Test de edad biológica

Si quiere calcular la edad biológica, diríjase a un cómodo y eficaz test de edad biológica, - de purovitalis en colaboración con Epiage. El trabajo se realiza en un laboratorio especial que ha extraído muchos sitios de metilación relacionados con la edad a través de cientos de datos publicados sobre la metilación del ADN. Con las muestras de saliva pueden predecir con precisión su edad biológica. Con un procesamiento de la muestra que tarda aproximadamente 4-6 semanas desde que se recibe la muestra en el laboratorio, los clientes también obtienen un PDF privado con una consulta sobre la compleja información sobre el antienvejecimiento.

¿Cómo funciona el test de edad biológica?

En primer lugar, usted introduce los datos y luego decide qué recomendaciones seguir. En la sección de preguntas se presentan los consejos de la ciencia de las asociaciones médicas nacionales más reputadas. A continuación, usted comparte los datos y sus decisiones mediante la aplicación móvil. Puede introducir los datos y los cambios que realice con la frecuencia que desee. Los datos y los resultados de varios usuarios se analizarán continuamente utilizando el aprendizaje automático más avanzado. Además, se proporciona un análisis personalizado con algunas posibles vías de mejora. Mientras la ciencia está en continuo movimiento, nuestra plataforma mejora dinámicamente con el conjunto de datos en constante expansión. Prepárese para aprovechar su biología para estar en la cima de su juego mental y optimizar su vitalidad y rendimiento mientras mejora su edad biológica