¿Qué es el NAD+ y por qué es importante?

¿Qué es el NAD+?

La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) es una molécula que está presente en todas las células humanas y desempeña un papel vital en la regulación de varias reacciones bioquímicas, por ejemplo, regulando las vías de señalización, la reparación del ADN, el metabolismo, los procesos celulares y el envejecimiento. La investigación ha descubierto que cuando hay un aumento en los niveles de energía celular, los niveles de NAD+ también aumentan. Esta energía celular proporciona el combustible para su vida y da poder a su cerebro, corazón, protege contra el daño del ADN, que puede disminuir su longevidad.

master-website-copy-meta-keywords master-website-copy-meta-keywords .XLSX 100% 10 7 s 0 of 0 D5 Otro estudio ha demostrado que esta molécula también se utiliza para alimentar el metabolismo y habilitar las mitocondrias (una estación de energía de la célula), que convierte los alimentos en energía que se utiliza para mantener todas las funciones del cuerpo. Por otra parte, una disminución de los niveles de NAD+ perjudica la capacidad de su cuerpo para sintetizar la energía celular que es importante para promover la protección contra el daño del ADN. Screen reader support enabled. Otro estudio ha demostrado que esta molécula también se utiliza para alimentar el metabolismo y habilitar las mitocondrias (una estación de energía de la célula), que convierte los alimentos en energía que se utiliza para mantener todas las funciones del cuerpo. Por otra parte, una disminución de los niveles de NAD+ perjudica la capacidad de su cuerpo para sintetizar la energía celular que es importante para promover la protección contra el daño del ADN. Turn on screen reader support.

En su cuerpo, esta molécula es producida por aminoácidos simples como el triptófano, alimentos que contienen ácido nicotínico (NA), mononucleótido de nicotinamida (NMN), ribósido de nicotinamida (NR) y otros precursores de NAD+.

Qué es el NAD+, Los niveles de NAD+ disminuyen cuando envejecemos

¿Por qué envejecemos?

La investigación ha demostrado que la disminución de los niveles de NAD+ es el principal factor de envejecimiento. Hay una reducción drástica de NAD+ en la piel (casi un 50% de disminución) cuando se envejece.

Otros dos estudios utilizan la resonancia magnética para determinar la disminución de NAD+ relacionada con la edad en el cerebro humano. La primera investigación, realizada en 2015, ha demostrado que hay una clara disminución de los niveles intracelulares de NAD+ y del estado redox en el cerebro como con el envejecimiento. La segunda investigación, llevada a cabo en 2019, demostró que entre el período de la edad adulta y la vejez hay una reducción de entre el 10 y el 25% de los niveles de NAD+ en el cerebro humano.

“Se cree que la pérdida de NAD a medida que envejecemos, y la consiguiente disminución de la actividad de las sirtuinas, es una de las principales razones por las que nuestros cuerpos desarrollan enfermedades cuando somos viejos, pero no cuando somos jóvenes.”

¿Por qué disminuyen los niveles de NAD+ con la edad?

Según estudios realizados tanto en animales como en humanos, está claro que los niveles de NAD+ disminuyen con la edad en la sangre y en varios tejidos. Pero, ¿por qué disminuye su nivel? Existen varios mecanismos que pueden reducir los niveles de NAD+, como el estilo de vida sedentario, el estrés, el consumo excesivo, los daños en el ADN y las enfermedades.

Una mejor comprensión del NAD+

Según los expertos en salud, a una edad temprana, hay un suministro saludable de NAD+ en el cuerpo, que le mantiene vibrante, joven y con buena salud. Esto se debe a que proporciona un vínculo directo entre la señalización celular y el metabolismo. Además, desempeña un papel crucial en el apoyo a su sistema inmunológico, la regulación del ciclo del sueño y la reparación de daños en el ADN.

Cuando el nivel natural de NAD+ disminuye, su longevidad también disminuye. Los niveles bajos de NAD+ también aumentan el riesgo de varias enfermedades crónicas y hacen que los signos visibles del envejecimiento sean más prominentes. Pero no se preocupe. Si se centra en los pasos naturales, puede aumentar fácilmente sus niveles de NAD+ cada día. A cambio, este aumento del nivel de NAD+ favorece su salud general, su energía física y su metabolismo juvenil.

Imagen científica de la molécula de nicotinamida-adenina-dinucleótido


Consejos para aumentar los niveles de NAD+ para aumentar la longevidad

La forma más eficaz de mantener unos niveles adecuados de NAD+ es realizar los cambios necesarios en el estilo de vida. Siguiendo estos cambios en la vida diaria puede hacer que sus niveles de NAD+ sean fuertes y pueda mantener altos niveles de energía y un metabolismo saludable. Lea más sobre cómo aumentar el NAD+ de forma natural.

Imagen de cómo aumentar el NAD con el ejercicio

Ejercicio

La investigación ha demostrado que la actividad física es la forma más eficaz y fácil de mejorar sus niveles de NAD+ y mantener el bienestar general. Además de un peso saludable y de hacerte fuerte, el ejercicio también potencia la proteína que reconstruye el ADN en el cuerpo humano.

El ejercicio diario exige más NAD+ para producir energía, y el cuerpo humano responde sintetizándolo. Por eso, mantenerse activo puede contribuir en gran medida a ralentizar la progresión del envejecimiento.

Imagen de cómo potenciar el NAD+ con cambios en la dieta

Cambios en la dieta

Los alimentos naturales y orgánicos que contienen vitamina B, como los aguacates, los cacahuetes y el pescado al vapor, deberían formar parte obligatoriamente de su dieta diaria.

La ingesta de más bebidas y alimentos fermentados, como la kombucha y el chucrut, también puede aumentar sus niveles de NAD+. Además, prefiera los cereales integrales frente a los productos procesados, como la harina blanca, el arroz y el pan, porque son ricos en vitaminas del grupo B.

Imagen de cómo potenciar la nicotinamida-adenina-dinucleótido evitando la exposición al sol

Evite la exposición excesiva al sol

Si pasa más tiempo al sol, podría estar agotando su suministro natural de NAD+ en el cuerpo. Esto se debe a que la luz solar directa sobre la piel obliga a su cuerpo a utilizar más cantidad de NAD+ para reparar el daño celular, que es causado por los rayos UV (ultravioleta) del sol.

Por lo tanto, cuando esté al aire libre, evite la exposición excesiva al sol e intente cubrir la piel expuesta con ropa ligera y holgada para evitar daños en la piel.

Imagen de cómo aumentar los niveles buscando el calor

Buscar el calor

Aunque la exposición al sol a largo plazo no es buena para el nivel de NAD+ y la salud en general, pasar más tiempo con calor artificial o natural puede aumentar esos niveles. Las fuentes de calor, como las saunas, las piscinas climatizadas y los tubos calientes, pueden hacer que el corazón bombee más rápido y exija más energía al cuerpo para mantenerse fresco. Esta situación estimula la producción de NAD+ para suministrar la energía necesaria.

Imagen de cómo potenciar el NAD+ mediante un suplemento de NMN

Suplementar con NMN

El uso de suplementos de mononucleótidos de nicotinamida (NMN) es la forma más rápida de producir NAD+ en su cuerpo. Además de la producción de NAD+, también proporcionan beneficios antienvejecimiento al cuerpo humano.

Estos suplementos contribuyen a la energía celular y ayudan a las células de su cuerpo a repararse y regenerarse. La ingesta de NMN junto con NAD+ puede promover el metabolismo de sus células y mejorar la insulina. El NMN también trabaja para prevenir varias condiciones metabólicas incluyendo la obesidad, la diabetes y la enfermedad del hígado graso.


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