Cómo tomar NMN en polvo - dosis y frecuencia

El NMN (mononucleótido de nicotinamida) es un poderoso ingrediente contra el envejecimiento, la pérdida de peso, la mejora de la energía, la salud cardíaca, la visión y la diabetes. Funciona luchando contra el daño celular y otro estrés oxidativo. Aunque el NMN tiene muchos beneficios relacionados con la salud, todavía no hay regulaciones oficiales sobre sus formas de dosificación, pero la investigación en ratas ha declarado que es seguro para el uso humano y los ensayos clínicos en humanos están en proceso. Veamos cuál es el mejor momento del día para tomar NMN, el ciclo de NMN, cómo tomar NMN en polvo y la mejor dosis de NMN para los humanos.

Cómo tomar el polvo de nmn

Horario para tomar NMN

La dosis ideal de NMN aún no está definida, ya que no está aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ni por la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), pero a partir de la prueba y error y de las investigaciones realizadas en modelos animales se demuestra que lo ideal es tomar NMN dos veces al día. Se recomienda tomar 1 cápsula de 125 mg dos veces al día para obtener un impulso saludable de energía.

Cómo tomar NMN en polvo

El polvo de NMN puede colocarse debajo de la lengua hasta que se disuelva, además también puede tragarse directamente junto con un poco de yogur ligero para que la absorción sea mejor.

El mejor momento para tomar NMN en polvo

El mejor momento para tomar NMN en polvo es por la mañana. Dado que el NMN es una alta fuente de energía inmediata, creemos que tomarlo por la mañana es beneficioso para realizar las tareas rutinarias.

Dosis de NMN

El Dr. David Sinclair, que es una personalidad de renombre en la industria del NMN, toma 1g, es decir, 1000mg de NMN en su rutina diaria. Uno de los estudios modernos muestra que tomar 2000mg de NMN es efectivo y no tiene efectos secundarios. Otro estudio realizado en Japón declaró que 125mg de NMN dos veces al día durante 8 semanas es bueno para la salud. Todavía no hay datos disponibles sobre el uso a largo plazo de NMN.

La siguiente tabla explica la dosis recomendada de NMN según la edad y el peso de las personas.

Edad/Peso

Dosis de NMN

30-40 años/30kg-40kg

200mg-400mg/día

40-50 años/50kg-60kg

400mg-600mg/día

Above 50 años/80kg

800mg-1200mg/día =

 

Diferentes formas de dosificación de NMN

Existen diferentes formas de NMN que incluyen:

Investigaciones recientes han demostrado que la toma de NMN por vía oral en forma de píldora o polvo es muy eficaz, ya que entra directamente en el torrente sanguíneo y realiza su acción. Por otro lado, la forma capsular de NMN es igualmente efectiva. La cápsula protege el NMN de la destrucción del ácido gástrico y lo libera lentamente en la sangre.

En estudios anteriores se ha defendido firmemente la toma de NMN por vía sublingual (bajo la lengua), pero la ciencia moderna ha rechazado esta teoría y ahora se cree que la forma oral de NMN es más eficaz, ya que aumenta inmediatamente los niveles de NAD+ en la sangre. Esto es cierto sobre el descubrimiento de la proteína SIc12a8 en la sangre que absorbe el NMN en el intestino.

El ciclo de refuerzo de energía de NMN

NMN aumenta inmediatamente el nivel de NAD+ en el cuerpo. En unos 60 minutos después de tomar el polvo de NMN, su NAD+ en sangre aumentará. Este NAD+ tardará de 2 a 3 semanas en cumplir plenamente su función y aumentar su nivel de energía. Todo el proceso funciona de forma cíclica y le beneficia en consecuencia. La dosis mínima recomendada de NMN es de 250 mg, pero en caso de que necesite un gran impulso en su nivel de energía, puede tomar hasta 1000 mg de NMN, lo que equivale a unas 3-7 cápsulas a la vez. Más información sobre el NAD+.

Consulte con su médico antes de usar cualquier suplemento


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