Cómo aumentar el NAD+ de forma natural y con suplementos - la guía completa

¿Qué es el NAD+?

El NAD+ o dinucleótido de nicotinamida adenina es un compuesto fundamental para la producción de energía en el cuerpo humano. Es una coenzima y está presente en todas las células del cuerpo humano. El NAD+ participa en casi todos los procesos metabólicos del cuerpo humano. Convierte los alimentos en los nutrientes esenciales dentro del cuerpo para proporcionar la energía esencial y es la principal molécula de ayuda para las proteínas que participan en la regulación de las funciones de otras células.

Imagen de científico que muestra la vía de NMN y NR convirtiendo en NAD+

Es muy importante tener un suministro suficiente de NAD+ en el cuerpo humano para realizar las funciones de forma eficaz y eficiente. El nivel de NAD+ disminuye a medida que la persona envejece y, por lo tanto, es muy importante aumentar el nivel de NAD+ en general y, más concretamente, en las últimas etapas de la vida.

La disminución de NAD+ está directamente relacionada con el proceso de envejecimiento y otras enfermedades metabólicas. Para hacer frente al proceso natural de envejecimiento y para prevenir los trastornos metabólicos como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y otros problemas relacionados, es muy importante mantener y aumentar el nivel de NAD+ en el cuerpo. Veamos cómo aumentar los niveles de NAD de forma natural y con suplementos.

¿Cómo aumentar el NAD+?

En los seres humanos, aumentar el nivel de NAD+ tendrá efectos beneficiosos para la salud y se puede aumentar en el cuerpo de dos maneras:

Ilustración de las formas de aumentar el NAD+ de forma natural mediante, el ayuno, el ejercicio, la dieta y la evitación de una amplia exposición al sol.

Cómo aumentar el NAD+ de forma natural

Aumentar el NAD+ de forma natural de las siguientes maneras:

El ejercicio

Es una de las mejores y más baratas formas de aumentar el NAD+ en el cuerpo. Cuando hacemos ejercicio se produce sudor y nuestro cuerpo necesita más energía para realizar su función. Para ello, los músculos de nuestro cuerpo producen más mitocondrias para hacer frente a la creciente demanda de energía del cuerpo. Las mitocondrias son el centro neurálgico de la célula y son un potenciador natural del NAD+ en el cuerpo.

Ayuno

El ayuno es otra forma de producir NAD+ en el cuerpo. El ayuno se ha observado como una práctica natural en muchas religiones, mientras que algunas personas hacen ayuno intermedio para estar en forma. Básicamente, cuando ayunamos el cuerpo se ve obligado a producir NAD+ para satisfacer las necesidades del cuerpo. Así que una dieta baja en calorías o el ayuno es otra forma indirecta de aumentar el NAD+ en el cuerpo.

Comer alimentos ricos en NAD+:

La comida es un componente importante de la vida humana y es una fuente vital de energía en el cuerpo. Comer alimentos ricos en energía será beneficioso para la salud. Algunos alimentos son ricos en NAD+ y proporcionan un impulso de energía al comerlos. Estos alimentos incluyen:

  • Levadura
  • Pescado
  • Setas
  • Verduras verdes
  • Granos enteros

Es importante comer verduras crudas y tomar granos enteros en lugar de alimentos procesados, ya que al cocinar las verduras y los granos pierden su valor nutricional y sus fuentes de vitaminas. También hay que evitar las bebidas alcohólicas, ya que el alcohol puede interferir en los procesos metabólicos y de producción de energía básicos del cuerpo y, por tanto, dificulta la producción de NAD+.

Protección contra el exceso de luz solar:

Investigaciones recientes afirman que la exposición a la luz solar excesiva puede dañar el NAD+ por lo que el cuerpo se agota. El beneficio más importante del NAD+ es la reparación celular y la prevención del envejecimiento. Por lo tanto, hay que evitar la exposición excesiva a la luz solar y usar bloqueador solar y gafas de sol para protegerse de los rayos UV.

Sin duda, ha quedado claro que el NAD+ es muy importante para el funcionamiento de las células y la fuerza del cuerpo. Tiene grandes efectos sobre la salud general y la longevidad de la vida. Estas fuentes naturales son muy importantes para mantener el nivel de NAD+ en el cuerpo para su bienestar. También puede utilizar suplementos y precursores para aumentar el nivel general de NAD+ en el cuerpo. Los suplementos añaden un gran valor a su salud general.

 

 

 

Cómo aumentar el NAD+ mediante suplementos:

Ahora que hemos visto cómo aumentar los niveles de NAD de forma natural, veamos la suplementación. La otra forma importante y útil de aumentar el NAD+ es tomando suplementos. Un suplemento es un producto hecho por el hombre que proporciona los nutrientes y la energía necesarios para satisfacer las necesidades de uno. Puede ser en forma de píldora, tableta, cápsula o líquido. Los suplementos actúan como precursores.

¿Qué es un precursor?

Un precursor es una sustancia química que participa en una reacción química y produce otro compuesto. Son sustancias químicas inactivas que se convierten en otro compuesto activo como minerales, vitaminas, hormonas o enzimas durante un proceso químico.

Para la producción de NAD+, nuestro cuerpo también necesita precursores y estos precursores incluyen:

Vía de NMN a NAD+

El NMN es un importante y principal precursor del NAD+. Recientemente ha ganado mucho interés debido a sus inmensos beneficios contra el envejecimiento, los trastornos metabólicos y otras enfermedades. El beneficio más importante de tomar NMN es que hasta la fecha no se han observado efectos secundarios, toxicidad y otros problemas de mortalidad asociados a él. En comparación con el NR, el NMN es una molécula más grande y es importante para aumentar la energía en forma de NAD+. Las investigaciones modernas también afirman la utilización directa del NMN en los intestinos, sin que se descomponga en NR.

El nivel de NAD+ desciende continuamente en el cuerpo debido al continuo daño celular y es muy importante aumentar el NAD+ en el cuerpo para realizar las funciones básicas del organismo. En la era moderna, la terapia antienvejecimiento ha ganado el inmenso interés del público. La gente está ahora mucho más preocupada por su salud y su estado físico. Ahora toman precursores de NAD+ como suplementos alimenticios para aumentar su reparación celular y reducir e incluso invertir el proceso de envejecimiento.

En los próximos 100 años, el NAD+ seguirá siendo un tema importante de investigación y habrá una inmensa investigación y desarrollo tecnológico en la producción de NAD+. En la etapa actual, el estudio sobre el NMN como fuente más avanzada e importante de NAD+ está apenas en sus etapas iniciales y hay un largo camino para explorar esta molécula.